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课程介绍
以前，我从来不知道～原来在爱爱的时候女生的阴道壁也是可以犹如心脏般被激活、跳动的；自从跟着蜜儿练习了PC肌后，老公说他进入到我体内的感觉明显增强了！
顺产生完宝宝后，阴道突然一下子变得松弛了，而且还会漏尿，让我非常尴尬，自信心一下子就被打击了掉了！后来，经过一段时间的PC肌锻炼，现在正在慢慢恢复中～为了婚姻性福，我会坚持练习下去的！
针对男性：
做男人最大的痛点，莫过于不能够给自己爱的人带来性福。可是，每当我越急的时候，就射的越快。这让我非常苦恼。曾经有段时间，都不敢碰老婆了。后来，上了蜜儿老师的PC肌训练课，我第一次发现这项运动的神奇效果。强烈推荐！
刚开始接触PC肌的时候只是因为好奇，现在慢慢喜欢上这项运动了。我觉得很方便，随时随地都能练习，也不耽误时间。最重要的是他真的能提升硬度！
蜜儿老师亲授，短短一个月内，教你如何通过锻炼PC肌，提高性能力，让自己和伴侣性福起来！
第一、二周：初级练习
每天10-15分钟，跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论：定位你的PC肌；
实践：找对方法收缩练习；
第三周：中级训练
每天10-15分钟，跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论：延长时间进行交替训练；男生的PC锻炼法则；
实践：强化训练
第四周：高级训练
每天10-15分钟，跟着蜜儿老师一起练习
理论：伴侣之间如何共同锻炼PC肌？
实践：啪啪时撬动PC肌、闪电练习
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本文地址： https://www.dedejiaocheng.com/jiaocheng/550.html（转载请保留）
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┣━━009 5✖️20下收缩法练习.mp3 [2.7M]
┣━━010 7✖️50下收缩训练.mp3 [3.4M]
┣━━015缩球单球夹紧60秒训练.mp3 [2.9M]
┣━━016男生5X30起PC训练.mp3 [2.8M]
┣━━017缩球单球复训练习.mp3 [2.8M]
┣━━018缩球单球复训练习.mp3 [2.8M]
┣━━019夫妻同练——30秒闪电热身.mp3 [7.4M]
┣━━020夫妻同练——50闪电热身.mp3 [10.4M]
┣━━021夫妻同练——1分钟持续练习.mp3 [2.3M]
┣━━022夫妻同练——50X5闪电练习.mp3 [2.8M]
┣━━023夫妻同练——100次2秒闪电练习.mp3 [2.6M]
┗━━024夫妻同练——复训.mp3 [4M]
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